《健康脑》

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作者: (美)丹尼尔•亚蒙(Daniel G. Amen)
出版社: 湛庐文化/浙江人民出版社
副标题: 塑身，健体，14种健脑方案让你获得梦寐以求的身体
原作名: Change Your Brain, Change Your Body
译者: 苗士伟 / 权大勇
出版年: 2018-3
页数: 292
定价: 69.90元
装帧: 平装
丛书: 亚蒙脑健康五部曲
ISBN: 9787213086021

内容简介 · · · · · ·

在《健康脑》中，亚蒙博士告诉我们，减肥、健身经常失败的原因在于，我们往往在寻找一种通用的有效方法，但实际上，不同的大脑类型决定了不同的体重问题。因此，我们都需要在自身脑的类型和需要的基础上制定个性化处方。拥有更好的身体——更优美，更富有精力，更年轻的钥匙就是，拥有一个更健康的大脑。

“亚蒙博士脑健康5部曲”倡导，在现代社会的快餐饮食文化与高强度工作生活压力之下，我们正面临着一场健康保卫战。想要身心健康，必须先大脑健康。在医学研究的基础上，亚蒙博士根据30余年的临床实践，提供了14种可行易用的解决方法，40个营养补充剂方案，让大脑与身体联动起来，激发你的力量，帮你改善大脑，获得并保持一个称心如意的身体。

[编辑推荐]

●“美国大脑健康之父”、《纽约时报》畅销书作家亚蒙博士，凝聚30年临床经验，建成超大的大脑数据库，以125000份脑扫描数据位居全球之冠...

作者简介 · · · · · ·

丹尼尔•亚蒙

● 世界知名脑成像专家，被誉为“美国大脑健康之父”。通过了精神病学双职业认证，被美国精神病学会授予杰出会员称号。

● 创建了世界闻名的亚蒙诊所，拥有全球超大的与行为相关的功能性脑扫描数据库，总共收集了来自111个国家的125 000多份大脑扫描数据。

● 设计、制作、主持过11个很受美国大众欢迎的大脑节目，10次荣登《纽约时报》畅销书排行榜，《华盛顿邮报》称他为“全美备受欢迎的精神科医生”。

目录 · · · · · ·

前言善待大脑、健康生活的10 项基本原则
Part1善待大脑，塑造健美身材
01远离那些超好吃，却超毁人的食物吧
——让你提升意志力、冷却欲望与冲动的欲望解决方案
02一种配方，不能减所有人的肥
——根据自身脑模式，制订理想节食计划的体重解决方案
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前言善待大脑、健康生活的10 项基本原则
Part1善待大脑，塑造健美身材
01远离那些超好吃，却超毁人的食物吧
——让你提升意志力、冷却欲望与冲动的欲望解决方案
02一种配方，不能减所有人的肥
——根据自身脑模式，制订理想节食计划的体重解决方案
03滋养大脑，让气色和感觉更年轻
——促进脑-体健康的营养解决方案
04动起来，燃烧掉脂肪
——锻炼身体，强健大脑的运动解决方案
Part2 善待大脑，打造健康体魄
05 让皮肤舒缓、光滑的脑信号
——养脑护肤的皮肤解决方案
06 平衡激素，倒转时钟
——让你感到快乐、充满活力、诸事顺利的激素解决方案
07 善用脑子，强健心脏
——可以改善心脏状况的大脑- 心脏解决方案
08 瞄准目标，集中精力
——成为专注、超能职场人的注意力与精力解决方案
Part３　为大脑减压，增进爱与活
09大脑休息好，身段更苗条、皮肤更紧致
——一睡就瘦的睡眠解决方案
10为大脑减压，切断“病源”
——拒绝衰老与病怏怏的压力解决方案
11扔掉本本，用大脑记住你每天要做的事
——让你拥有好记性、不再丢三落四的记忆解决方案
12要想体态轻盈，脑中就得装着好想法
——让你更苗条、更年轻、更快乐的“蚂蚁”解决方案
13亲热一下，给大脑和身体充充电
——延年益寿又减肥的极佳激情解决方案
14一起来治本，健脑即健身
——让你远离一切混乱的脑健康解决方案
后记　健康可以“传染”吗
附录　营养补充剂
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