《一天一沙拉!半年瘦8公斤的輕食料理》
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出版年: 2017-4-11
装帧: 平装
ISBN: 9789571072555
出版年: 2017-4-11
装帧: 平装
ISBN: 9789571072555
内容简介 · · · · · ·
\視覺&口感大滿足!/
100道清爽無負擔的輕食料理!
徹底打破吃沙拉=吃草的迷思!
本書作者中原美香子以個人親身的享「瘦」經驗,提供讀者簡單又美味的沙拉輕食料理。不管肉類、海鮮、豆蛋奶什麼都可以吃,只要一天選擇一餐沙拉輕食,自行調整蔬菜與肉類(或海鮮)的比例,控制卡路里在500卡的範圍內,就可以享受美食不怕胖!對想要瘦身雕塑曲線的女性讀者來說,愈吃愈瘦的沙拉輕食料理,只要靠吃就可以維持好身材,並擁有不復胖的體質。另外,作者也希望透過書中100道沙拉輕食料理,以及10款沙拉醬的搭配,提供現代人均衡的營養、餐餐攝取健康的食材,改善身體與肌膚不適的症狀。
快加入自己喜歡的肉類、海鮮、豆蛋奶吧!
沙拉醬也可以依照個人需求每日更換口味喔!
【不可不知沙拉輕食的10大魅力】
01. 使用多樣食材,達到營養均衡的效果。
02. 攝取大量的蔬食,減少米飯的分量。
...
作者简介 · · · · · ·
作者簡介
中原美香子
食品料理搭配師(Food coordinator)、蔬菜品嚐師(Junior vegetable sommelier)、廚師、一個孩子的母親。
負責蔬菜品嚐(vegetable sommelier)資格認定教室的營運,同時從事企業商品的食譜開發、網站食譜的連載、食品造型和攝影等工作。
經常將日常便當或料理餐點、DIY等照片上傳至部落格,並且受到大眾的歡迎。
美味的每日幸福餐點
chikipon.blog.jp/
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- 5条评论
- Grom2024-06-25 13:22:00
- 感谢谢谢
- 旧伤-Tooha2024-06-02 06:49:07
- 不错不错感谢
- 旧事east2024-06-20 07:49:52
- 感谢谢谢
- Lonelylonely2024-06-09 14:14:50
- 不错不错感谢
- Jaden感恩的,绿石2024-06-28 18:22:51
- 谢谢分享